Przejdź do głównej zawartości

Warsztaty dla Kobiet


A po pracy prowadzę wiosenne warsztaty:


Uwaga! Jestem w trakcie organizowania zaplecza finansowego na kolejną turę warsztatów.
Jeśli jest ktoś chętny, to proszę o komentarz (będę wiedziała czy jest sens się w to bawić). Będą warsztaty w Kielcach i prawdopodobnie online :)


Warsztaty są darmowe!


Godzinne warsztaty dedykowane głównie kobietom pracującym za biurkiem jak zadbać o mięśnie twarzy, żeby zachować twarz i jak zrelaksować mięśnie pleców, żeby trzymać pion.


Ogólny program:
1. Wykład nt. zdrowego stylu życia, zwłaszcza w kontekście odżywiania się. Omówienie zasady Pareto w ożywianiu się i dbaniu o swoje zdrowie i wygląd.
2. Jak zmieniać swoje nawyki, których nie chcemy.
3. Ćwiczenia rozluźniające (relaksacyjne) napięcie mięśni szczególnie nadwyrężonych w pracy przy biurku.
4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy i szyi – poprawiające owal twarzy, ukrwienie i jędrność skóry.

Wydarzenie ma na celu propagowanie zdrowego stylu życia, ćwiczeń fizycznych i ogólnie aktywności.

Zapisy w DK Sabat i pod nr tel. 531015533.
O szczegóły pytajcie w komentarzach.

W maju warsztatów nie będzie.

Trwa nabór do edycji czerwcowej. Pisz marzenakotas@gmial.com

 

Jeżeli chcesz żyć zdrowo
Jeżeli chcesz schudnąć
Jeżeli chcesz uprawiać sport
Jeżeli chcesz zacząć

a wszelkie działania kończą się na "chcesz" to warsztaty są dla Ciebie.

Dasz radę! Udowodnię Ci!

Komentarze

  1. Uważam, że to bardzo ważne, aby kobiety korzystały z takich warsztatów i dobrych propozycji dla siebie, bo dzięki temu można wiele ciekawych porad wykorzystać w codziennym życiu. Jeśli mogę coś podpowiedzieć, to bardzo fajne porady dotyczące kobiet dostępne są na stronie https://kobietadoskonala.pl/ . Koniecznie powinniście sprawdizć.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne na blogu

Podest

Cześć! Przedstawiam Wam wygodną alternatywę dla rozkładanej sofy. Dla tych, którzy śpią w pokoju dziennym i mają dość niekomfortowych materacy, które są wbudowane w kanapy. Wiem, że okres przedświąteczny. Wiem, że jakieś ozdoby, dekoracje. Cóż, czas na tego typu teksty nie jest może najlepszy, ale zainspirowała mnie Joanna z bloga  My little white home i jej poszukiwania sofy marzeń.  Swego czasu i ja się naszukałam w sieci. Oj naszukałam. W końcu zdecydowaliśmy się zbudować podest (z chowanym w nim materacem) i dodatkowo umieścić w pokoju sofę do spędzania czasu w dzień. A po wszystkim obiecałam sobie, że napiszę o tym artykuł, aby innym zainteresowanym ułatwić życie. Realizacja Projektowanie rozwiązań, poszukiwanie ekipy, kupno materiałów itp. trwało rok. Dlaczego? Dlatego, że żaden stolarz nie chał się podjąć skonstruowania podestu z łóżkiem. Znaleźliśmy spawacza, który miał zrobić konstrukcję metalową, ale doszliśmy do wniosku, że będzie zbyt ciężka i za

Moje miejsce pracy

Gdzieś już dawno wspominałam, że pokażę mójt "craft space". Mam nadzieję, że kiedyś zmieni się w craft room, ale póki co mam craftkuchnię. Też dobrze :) Nie narzekam, bo i tak nie szyję wiele. Choć kto wie, czy gdybym nie musiała się zwijać przed każdą kolacją/śniadaniem/obiadem, to nie szyłabym więcej. Kącik w wersji kuchennej prezentuje się tak: Ot normalna kuchnia. Nic szczególnego. Kącik wskazuje strzałka. Podchodząc odsłania się wiecej: 1. Widzimy rozklekotaną półeczkę studencką, której nie miał kto wynieść do piwnicy (kto wie, może dlatego zaczęłam szyć...). Całkiem ostatnio załatałam bidulce dziury niewiadomego pochodzenia i pomalowałam (blat coby wyglądała bardziej nowocześnie).   2. Koszyczek na górze kryje prace -w trakcie-. Pod nim pudło mojej roboty z podwójnym dnem i przegródkami. Nawet jak jest bałagan to szybko mogę coś znaleźć. 3. Gazetowe pudełko górne. Zestaw nici z Lidla jakby stąd był :) Pudełko zagospodarow

Oklejanie pudla.

Jak okleić pudło?  Post dla wytrwałych. Niby nic, a każdy kto chciał zrobić to dokładnie może potwierdzić, że nie takie to proste. Sama gdy chciałam się wziąć za to pierwszy raz naszukałam się tutoriali i wskazówek w necie, ale żadne mnie nie satysfakcjonowały do końca, dlatego postanowiłam zrobić własny kursik. Ponadto oklejone pudła, które znalazłam, nie były wystarczająco precyzyjnie wykonane. Metodą prób i błędów opracowałam własny sposób. Obrazkowy kursik co i jak krok po kroku: Przygotowujemy: -  w miarę sztywne pudło,  - klej polimerowy (np. budowlany, do styropianu), - materiał; należy wcześniej zrobić na nim próbę kleju polimerowego (niektóre sztuczne materiały topią się pod wpływem tego kleju), - taśmę dwustronną, klej introligatorski, zszywacz, taker (opcjonalnie), - nożyczki, linijka, miękki ołówek do zaznaczania, - drewniane deseczki, sztywne tekturki, deszczułki lub tym podobne, - spinacze do bielizny.   Wyprasowany (ważne!) mate